Achtsamkeit, Regionales und Reisen rund um Bodensee und Zürichsee
Diese Rubrik sammelt Morgen- und Abendrituale, die Grundlagen der Bodensee-Fastentradition und die Praxis des Barfusslaufens. Jeder Text erklärt eine Struktur, die sich nachvollziehen lässt, ohne ein Ergebnis zu versprechen.
Neuester Beitrag der Rubrik
Ein Morgenritual besteht aus drei wiederholbaren Schritten: Ankommen, Innehalten, Ausrichten. Die Struktur lässt sich in zehn Minuten üben und an jedem ruhigen Ort wiederholen, nicht nur am See.
Der Beitrag beschreibt eine Kurzform für Werktage und eine Langform für ruhige Wochenenden, mit einer Vergleichstabelle der beiden Varianten.
Fastenkultur
Otto Buchinger begründete am Bodensee eine Fastenmethode, die bis heute nach ihm benannt ist. Was Heilfasten von einer Diät unterscheidet und wie eine klassische Fastenwoche aufgebaut ist.
WeiterlesenAbendritual
Regelmässige Zeiten, weniger Bildschirmlicht am Abend, ein kurzer Spaziergang: die Grundlagen der Schlafhygiene, mit einer Kriterienliste zum Selbsttest.
WeiterlesenBarfusspfad
Kies, Rinde, Lehm und Wasser im Wechsel: welche Kriterien einen Barfusspfad sicher machen und worauf Einsteiger achten sollten.
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